长时间在电脑前久坐可致多系统危害，骨骼肌肉系统易引发肌肉劳损、颈椎病、骨质疏松、脊柱侧弯等；心血管系统会使血液循环减慢、血液黏稠度增加、心脏功能减退、血压升高且女性受影响更明显；代谢系统导致基础代谢率降低、易肥胖、增加患2型糖尿病风险；呼吸系统使胸廓活动度减小、肺通气量减少、影响气体交换、易引发呼吸道感染；神经系统致大脑供血相对不足、出现头晕乏力等症状、影响学习工作效率且可能诱发脑血管意外发生。
一、骨骼肌肉系统危害
长时间在电脑前坐着，身体处于固定姿势，会使颈部、肩部和腰部的肌肉持续紧张，容易引发肌肉劳损。例如，颈部肌肉长时间处于收缩状态，可能导致颈椎病，研究表明，长期伏案工作人群颈椎病的患病率明显高于其他人群。同时，久坐还会影响骨骼的血液供应，导致骨量丢失，增加骨质疏松的风险，尤其是对于中老年人群，本身骨代谢就处于负平衡状态，长时间久坐会进一步加速骨量流失。对于儿童青少年来说，长期久坐会影响骨骼的正常生长发育，可能导致脊柱侧弯等问题。
二、心血管系统危害
久坐会使血液循环减慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓。而且，长时间坐着会导致心脏功能减退，心肌收缩力下降。据相关研究，久坐人群患冠心病的风险比经常运动人群高出2-3倍。另外，久坐还会引起血压升高，尤其是对于本身有高血压倾向或者已经患有高血压的人群，长时间保持坐姿会使血压波动更大，不利于血压的控制。在性别方面，女性由于自身生理特点，久坐对心血管系统的不良影响可能更为明显，例如女性在月经周期、孕期等特殊时期，久坐更容易出现血液循环障碍等问题。
三、代谢系统危害
久坐会导致身体的基础代谢率降低，身体消耗能量减少，容易引起肥胖。尤其是腹部脂肪堆积，增加患2型糖尿病的风险。有研究显示，久坐人群患2型糖尿病的概率比经常运动人群高约50%。对于儿童青少年，肥胖会影响其生长发育，还可能伴随胰岛素抵抗等代谢异常情况。在生活方式方面，长期久坐且饮食不规律的人群，代谢紊乱的风险更高。
四、呼吸系统危害
久坐时胸廓活动度减小，呼吸深度变浅，导致肺的通气量减少，影响肺部的气体交换。这样会使身体处于缺氧状态，长期下去会影响肺部的正常功能，降低肺部的抵抗力，容易引发呼吸道感染等疾病。例如，长期久坐的办公室人群，相较于经常运动的人群，更容易出现咳嗽、咳痰等呼吸道不适症状。
五、神经系统危害
长时间坐着会使大脑供血相对不足，导致大脑缺氧，出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。而且，颈部肌肉紧张会压迫颈部血管和神经，进一步影响脑部的血液供应和神经传导。对于青少年来说，注意力不集中会严重影响学习效率；对于成年人，会降低工作效率。在病史方面，如果本身有脑血管疾病病史的人群，久坐可能会诱发脑血管意外的发生。
