抖抖机有一定好处，能一定程度消耗热量、可能促进局部血液循环，但也有诸多危害，对关节、肌肉骨骼系统有不良影响，还可能引发不适症状，成年人、儿童青少年、老年人等不同人群受影响各异。
一、抖抖机的好处
1.一定程度消耗热量：从能量消耗角度看，抖抖机工作时人体跟随抖动会使肌肉有一定程度的活动，在短时间内可以消耗部分热量，对于那些平时活动量较小、想通过轻度运动来控制体重的人群有一定帮助。比如一些久坐办公室的人群，利用抖抖机每天进行短时间的抖动，可以在一定程度上增加能量消耗，辅助维持能量平衡。
2.可能促进局部血液循环：通过机器的抖动，可能会对局部身体产生机械刺激，在一定程度上促进局部的血液循环。例如对于腿部，抖动可能会让腿部的血液流动相对更顺畅一些，对于那些腿部血液循环相对较差、容易出现酸胀等情况的人有一定的改善作用，但这种促进血液循环的效果比较有限，不能替代专业的改善血液循环的医疗手段。
二、抖抖机的危害
1.对关节的不良影响
对于成年人：如果长期或过度使用抖抖机，关节会受到较大的冲击力。以膝关节为例，抖抖机的剧烈抖动会使膝关节软骨、半月板等结构受到反复的摩擦和冲击，长期下来可能会导致膝关节软骨磨损、半月板损伤等问题，尤其是本身有关节炎等基础疾病的成年人，使用抖抖机可能会加重病情。
对于儿童青少年：儿童青少年的骨骼、关节还处于发育阶段，抖抖机的抖动更容易造成关节损伤，影响骨骼的正常发育。比如可能导致骨骺损伤，影响身高增长等问题。
2.对肌肉骨骼系统的损伤风险
对于成年人：不正确使用抖抖机时，肌肉可能会被过度牵拉或处于不正常的收缩状态，容易造成肌肉拉伤等情况。而且长期依赖抖抖机的抖动来达到所谓的“锻炼”效果，会使肌肉的正常运动模式被打乱，导致肌肉力量不均衡等问题。
对于老年人：老年人的肌肉、骨骼相对脆弱，抖抖机的抖动很容易使老年人失去平衡而摔倒，引发骨折等严重问题。老年人本身平衡能力下降，使用抖抖机时若没有良好的支撑等防护措施，摔倒的风险大大增加。
3.可能引发不适症状
对于部分人群：一些人在使用抖抖机后可能会出现头晕、恶心等不适症状。这是因为机器的抖动刺激可能会影响人体的前庭平衡系统，对于前庭功能相对敏感的人来说更容易出现这种情况。比如有前庭神经炎病史的人，使用抖抖机后可能会诱发头晕等不适症状加重。
