发现有人天热中暑后应迅速转移至通风阴凉处，对清醒者可通过湿毛巾擦拭、饮用清凉饮品、用风扇吹风散热，症状严重者用15-20℃冷水浸泡降温（体温至38℃左右停），及时补充水分电解质，密切观察病情变化，儿童降温轻柔、选适合饮品且避免长时间在高温环境活动，老年人降温缓慢、关注基础疾病，孕妇降温不过度、适量补水电解质后及时就医。
一、迅速脱离高温环境
当发现有人天热中暑后，应立即将其转移到通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处、树荫下等，使其尽快脱离高温环境，避免继续受热，防止中暑情况进一步加重。例如，夏季在户外工作或活动时，若出现中暑先兆，应及时走到有遮蔽且凉爽的区域。
二、降温处理
散热降温：
对于清醒的中暑者，可以用湿毛巾擦拭其额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来帮助散热。也可以让中暑者多饮用一些清凉的饮品，如淡盐水（每升水加约0.3-0.5克盐），既可以补充流失的水分，又能补充因出汗丢失的盐分。
还可以让中暑者使用风扇吹风，加速体表汗液蒸发，从而降低体温，但要注意避免直接对着中暑者吹强风，尤其是老年人、儿童等体质较弱者，防止受凉。
冷水浸泡：如果中暑者症状较为严重，体温较高（如体温超过38.5℃），可以将其身体浸泡在15-20℃的冷水中，不过要注意监测体温，当体温降至38℃左右时应立即停止浸泡，防止体温过低。
三、及时补充水分和电解质
中暑者往往会丢失大量的水分和电解质，所以要及时补充。除了前面提到的饮用淡盐水外，还可以饮用一些含有电解质的运动饮料，但要注意适量饮用，避免一次性饮用过多加重胃肠道负担。对于儿童中暑，应选择适合儿童的电解质补充饮品，且要少量多次给予。
四、观察病情变化
密切观察中暑者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果中暑者出现意识模糊、昏迷、抽搐、体温持续升高不降等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。例如，老年人中暑后，身体机能相对较弱，病情变化可能较快，更需要密切关注其各项生命体征。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童体温调节功能不完善，在天热时更容易中暑。儿童中暑后，降温处理要更加轻柔，避免使用过冷的水或过度降温。补充水分时要注意选择适合儿童的方式和饮品，防止因大量饮水引起呕吐等情况。同时，要避免让儿童长时间在高温环境下活动，外出时最好选择在早晨或傍晚较为凉爽的时段，并做好防晒措施，如戴帽子、打遮阳伞等。
老年人：老年人本身身体机能衰退，中暑后恢复能力较差。在降温过程中要缓慢进行，避免快速降温导致心脑血管等方面出现意外。如果老年人有基础疾病，如高血压、糖尿病等，中暑可能会诱发基础疾病的加重，所以更要密切关注其基础疾病的控制情况以及中暑后的身体反应，一旦有异常及时就医。
孕妇：孕妇在天热时中暑需要特别谨慎处理。降温时要注意不能过度降温，防止影响胎儿。补充水分和电解质要适量，避免因补充不当引起水肿等问题。应尽快转移到凉爽环境后，及时就医，在医生的专业指导下进行处理，因为孕妇的身体状况关系到自身和胎儿的健康。
