怀孕周数与体重增加表

怀孕周数与体重增加表

正常孕妇孕期体重增加范围为5~16公斤，具体需根据孕前体重指数（BMI）调整。BMI<18.5者建议增重12~16公斤，18.5~24.9者增重11.5~16公斤，25~29.9者增重7~11.5公斤，≥30者增重5~9公斤。

孕前体重正常（BMI 18.5~24.9）

孕早期（1~12周）体重增加约1~2公斤，孕中期（13~27周）每周增重0.3~0.5公斤，孕晚期（28~40周）每周增重0.3~0.4公斤。

孕前超重（BMI 25~29.9）

孕早期增重1~2公斤，孕中期每周增重0.2~0.4公斤，孕晚期每周增重0.2~0.3公斤，总增重控制在7~11.5公斤。

孕前肥胖（BMI≥30）

孕早期增重1~2公斤，孕中期每周增重0.2~0.3公斤，孕晚期每周增重0.2~0.3公斤，总增重控制在5~9公斤。

孕前消瘦（BMI<18.5）

孕早期增重1~2公斤，孕中期每周增重0.4~0.5公斤，孕晚期每周增重0.3~0.4公斤，总增重12~16公斤。

建议通过均衡饮食（每日增加300千卡热量）和适度运动（如散步）维持合理增重，肥胖孕妇需避免高糖高脂食物，消瘦孕妇可适当增加优质蛋白摄入。