目前无科学依据表明三七能让小孩增高且小孩食用三七有对消化系统和肝肾功能的潜在风险针对小孩增高应从合理饮食保证营养摄入、充足睡眠让身体分泌生长激素、适当运动刺激骨细胞活跃性等科学方面入手促进其正常生长发育。
一、三七与增高的科学关联探讨
目前并没有科学依据表明三七能直接让小孩增高。增高主要与遗传、合理的营养摄入、充足的睡眠、适当的运动等因素密切相关。
（一）遗传因素
遗传在身高发育中占据重要比例，约占60%-80%，父母的身高情况对孩子最终身高有较大的遗传性影响，这是由基因决定的生长发育基础，三七无法改变遗传基因来促进增高。
（二）营养摄入
1.蛋白质：是身体生长发育的重要物质基础，鱼类、肉类、豆类等富含优质蛋白质，孩子摄入充足蛋白质有利于骨骼、肌肉等组织的构建与生长。
2.钙：是骨骼的重要组成成分，牛奶、虾皮、豆制品等是钙的良好来源，充足的钙摄入有助于骨骼的正常生长和发育。
3.维生素D：能促进钙的吸收，孩子可以通过适当晒太阳以及食用深海鱼、蛋黄等获取维生素D。
（三）睡眠因素
生长激素在睡眠时分泌旺盛，儿童青少年每天需要保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童需12-14小时，小学生需10小时，中学生需9小时左右，良好的睡眠对身高增长至关重要，三七对睡眠时长和质量并无直接的促进增高的关联作用。
（四）运动因素
适当的运动如跳绳、篮球、游泳等可以刺激骨细胞的活跃性，促进骨骼生长，帮助孩子长高，而三七与运动促进增高的机制并无直接联系。
二、小孩食用三七的潜在风险
（一）对消化系统的影响
小孩的消化系统尚未发育完善，三七可能会对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。因为三七中的某些成分可能会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，对于低龄儿童来说，这种刺激可能会更为明显。
（二）对肝肾功能的潜在影响
药物需要经过肝肾进行代谢，小孩的肝肾功能还比较脆弱，食用三七可能会加重肝肾的代谢负担，长期或不当食用可能会对肝肾功能造成一定的损害，虽然目前具体的损害机制尚不明确，但从药理学角度推测，不适合小孩随意食用三七来期望增高。
三、针对小孩增高的科学建议
（一）合理饮食
1.保证饮食多样化，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如每天保证200-500毫升牛奶的摄入，适量食用鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。
2.控制零食摄入，尤其是高糖、高脂肪的零食，避免影响正常三餐的营养摄入，从而影响身高发育。
（二）充足睡眠
营造良好的睡眠环境，保证孩子每天有足够的睡眠时间，帮助身体分泌生长激素，促进身高增长。
（三）适当运动
根据孩子的年龄和喜好选择合适的运动项目，坚持每天进行适量运动，如每天进行30分钟以上的跳绳、跑步等运动，但要注意运动强度适中，避免过度运动造成身体损伤。
总之，没有科学证据表明三七能让小孩增高，而且小孩食用三七还可能带来潜在健康风险，家长们不应盲目给小孩食用三七来期望增高，而应从科学的营养、睡眠、运动等多方面入手来促进小孩健康、正常地生长发育。
