骨质疏松的症状以骨骼疼痛、骨折风险增加为主要表现，疼痛常从腰背部开始，夜间或负重时加重，骨折多见于椎体、髋部及腕部，且发生后恢复缓慢。
骨骼疼痛：多见于腰背部，呈弥漫性，活动或负重时加重，休息后缓解，部分患者伴随全身骨骼隐痛，严重时翻身、行走困难。
身高缩短与驼背：椎体因骨量减少易压缩变形，导致身高逐渐降低（每年可缩短1~2厘米），长期可出现圆背或驼背，严重时胸廓畸形影响呼吸。
脆性骨折：轻微外力即可引发骨折，如弯腰、咳嗽、跌倒后发生椎体压缩性骨折（腰背部剧痛、活动受限）、髋部骨折（髋关节剧痛、无法站立）及腕部骨折（手腕肿胀、畸形），骨折后愈合时间延长。
特殊人群注意：绝经后女性因雌激素骤降骨流失加速，50岁以上女性及70岁以上男性需加强骨密度筛查；长期卧床、营养不良、缺乏运动人群骨量下降风险高，建议定期监测骨代谢指标。
预防与干预：优先通过钙（每日1000~1200mg）和维生素D（每日800~1000IU）摄入、规律负重运动（如快走、太极拳）改善骨健康；高风险人群需在医生指导下评估药物干预必要性，避免自行使用不明成分保健品。
