艾灸不建议天天做，需根据体质、病情及耐受度调整频率，一般建议每周2~3次，单次时长以15~30分钟为宜。
体质不同，频率应有差异
- 虚寒体质且症状较轻者（如怕冷、手脚冰凉），可每周2~3次，每次15分钟；
- 孕妇、婴幼儿、皮肤敏感者及慢性病急性发作期，禁止艾灸。
- 孕妇：腹部及腰骶部禁灸，以防刺激子宫收缩；
- 儿童：仅建议在医生指导下针对特定病症（如小儿泄泻）使用，且需缩短时间、降低温度；
- 老年人：代谢较慢，需减少频次，每次不超过20分钟，避免烫伤。
- 初次艾灸选择15分钟，观察皮肤反应（潮红为宜，不可起疱）；
- 慢性病调理（如腰酸背痛）可延长至20~30分钟，但需间隔1~2天；
- 皮肤薄嫩部位（如面部、腹部）减少至10分钟，避免直接灸。
- 艾灸仅适用于虚寒性疾病辅助治疗，不可替代药物或物理治疗；
- 配合运动（如八段锦）、饮食（羊肉、生姜）等提升效果，每周可配合1~2次艾灸。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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