虫草（冬虫夏草）的核心功效集中在免疫调节与抗疲劳方面，现代研究显示其活性成分可能辅助改善亚健康状态，但需注意其作为中药材的临床应用需遵循专业指导。
- 免疫调节作用
虫草中的虫草素、腺苷等成分被研究证实可调节免疫细胞活性，如促进T淋巴细胞增殖、增强巨噬细胞吞噬功能，可能对免疫力低下人群有一定辅助作用，但需长期使用并结合个体免疫状态评估。
- 抗疲劳与能量代谢
虫草提取物能提升细胞线粒体功能，促进能量生成，缓解运动后疲劳感。但健康人群过度依赖可能干扰自身调节机制，建议通过合理作息与营养均衡替代。
- 呼吸系统辅助改善
临床研究表明，虫草可能通过抗炎、抗氧化作用减轻慢性支气管炎症状，尤其对吸烟或空气污染导致的气道不适有缓解趋势，但无法替代正规呼吸系统疾病治疗。
- 特殊人群注意事项
- 孕妇/哺乳期女性：缺乏安全性研究，需避免使用。
- 儿童：生长发育阶段不建议自行服用，可能影响内分泌平衡。
- 慢性病患者：高血压、糖尿病患者需监测指标，避免与降糖/降压药相互作用。
建议将虫草作为辅助调理手段，结合健康生活方式，必要时咨询专业医师或药师。
