痔疮肛周肿痛可通过非药物干预（如温水坐浴、饮食调整）和药物辅助（如外用痔疮膏/栓剂）缓解，若疼痛剧烈或持续超过3天，需就医排除感染或血栓风险。
一、温水坐浴与局部护理
每天2次温水坐浴（水温40~42℃，每次15分钟），可促进血液循环、减轻肿胀。坐浴后用柔软毛巾轻拍肛周，避免摩擦；排便后用温水冲洗，保持局部清洁干燥，尤其适合久坐、孕期女性及老年患者。
二、饮食与生活习惯调整
增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入（每日1.5~2升），避免辛辣刺激食物。养成规律排便习惯，避免久蹲（＜5分钟），久坐人群每小时起身活动5分钟，孕妇可适当进行凯格尔运动增强盆底肌。
三、药物辅助与特殊人群注意
疼痛明显时可短期外用痔疮膏/栓剂缓解症状，儿童、哺乳期女性及肝肾功能不全者需在医生指导下用药。若出现局部皮肤破溃、发热或疼痛加剧，可能提示感染或血栓，需及时前往正规医疗机构就诊。
四、急性发作期应急处理
若血栓性外痔导致剧烈疼痛，可冷敷（每次10分钟，间隔1小时）减轻肿胀，避免局部受压。急性发作期避免剧烈运动，选择柔软坐垫，减少对肛周的压迫。
五、长期预防与复查
改善生活习惯是预防关键，避免反复便秘或腹泻。若症状每月发作超过2次，建议定期到肛肠科复查，排除其他肛肠疾病（如肛裂、肛周脓肿）。
