感冒发烧时，体温低于38.5℃优先采用物理降温（如温水擦浴、减少衣物），超过38.5℃可在医生指导下使用退烧药。以下是具体方法：
一、物理降温法：
- 温水擦浴：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦浴10-15分钟，避免酒精擦浴（可能刺激皮肤并导致体温骤降）。
- 退热贴：贴于额头或颈部大血管处，通过凝胶降温，适合儿童及对物理降温敏感者。
- 补充水分：多喝温水或淡盐水，促进代谢并防止脱水，少量多次饮用。
二、药物退热法：
- 适用情况：体温≥38.5℃且伴随明显不适（如头痛、肌肉酸痛），或有高热惊厥史者。
- 用药选择：对乙酰氨基酚（适用于2月龄以上儿童及成人）、布洛芬（适用于6月龄以上儿童及成人），严格按年龄和体重计算剂量，避免重复用药。
三、特殊人群注意事项：
- 婴幼儿：避免使用成人药物，优先物理降温，体温超过39℃需及时就医，用药前咨询儿科医生。
- 孕妇：需在医生指导下用药，避免自行服用阿司匹林或含伪麻黄碱的复方制剂。
- 老年人：注意监测体温变化，因基础疾病可能导致降温后体温过低，建议每4小时测一次体温。
四、就医提示：
- 持续高热（超过39℃且服药后不退）或反复发热超过3天。
- 伴随呼吸困难、剧烈咳嗽、胸痛、意识模糊等症状。
- 婴幼儿（<3月龄）出现发热或有抽搐、拒食等表现。
通过科学护理与合理干预，多数感冒发烧可在3-5天内缓解，重点关注体温变化及症状演变，必要时及时寻求专业医疗帮助。
