肚子胀气、拉肚子，且一直在拉水，可通过调整饮食、补充水分、注意休息、药物治疗等方法来缓解。
1.调整饮食
暂时停止食用油腻、生冷、辛辣刺激及富含膳食纤维食物，适量摄入清淡易消化流质或半流质食物，如米汤、烂面条，症状缓解后逐步恢复正常饮食，避免暴饮暴食。
2.补充水分
首选口服补液盐溶液，也可适量饮用温开水、淡盐水或稀释果汁，避免含糖饮料、咖啡因饮品和酒精，出现脱水迹象增加补液量。
3.注意休息
卧床静养，避免剧烈运动和体力劳动，保持腹部保暖，穿着宽松舒适衣物，休息时侧卧，保证充足睡眠，避免精神紧张和焦虑。
4.药物治疗
症状持续或加重时，在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌、诺氟沙星等药物，严格遵循医嘱，不可自行用药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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