子宫脱垂注意事项主要包括避免腹压增加、科学锻炼盆底肌、日常护理、定期检查等。

1.避免腹压增加
避免重体力劳动,不搬运超过5公斤重物,职业需长期站立者可穿戴医用骨盆带;控制慢性咳嗽,规范治疗原发病,咳嗽时按压会阴部;保持规律排便,每日摄入足够膳食纤维,建立固定排便时间。
2.科学锻炼盆底肌
进行凯格尔运动增强盆底肌肉张力,也可使用生物反馈治疗仪;产后42天起开始锻炼,绝经后女性坚持终身训练。
3.日常护理
选择高蛋白饮食,穿着宽松棉质内裤,睡眠时垫高臀部;避免深蹲、仰卧起坐等增加腹压的动作,正视疾病,保持良好心态。
4.定期检查
轻度脱垂每6-12个月评估一次进展,中重度需3-6个月复查;出现下坠感加重、排尿困难或溃疡出血时须立即就诊。



