跟骨骨折消肿的方法有冷敷热敷、抬高患肢、加压包扎、休息制动、药物消肿等。

1.冷敷热敷
骨折48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷患处,每次15-20分钟,每日3-4次,减轻出血和肿胀;48小时后改为热敷,促进局部血液循环,加快淤血吸收,缓解肿胀僵硬,注意控制温度避免烫伤。
2.抬高患肢
休息时将患肢抬高,高于心脏水平,可在脚下垫软枕,促进静脉血回流,减少血液淤积在跟骨部位,有效减轻肿胀,同时缓解患肢麻木、沉重感,每日保持抬高姿势不少于6小时。
3.加压包扎
骨折复位后,用弹性绷带适度加压包扎患处,松紧以能伸入一指为宜,可限制局部出血和组织液渗出,减轻肿胀,同时固定骨折部位,避免活动时加重损伤,注意定时松解防止血液循环受阻。
4.休息制动
严格休息,避免站立、行走,必要时用石膏或支具固定跟骨,减少骨折部位活动,防止骨折移位和软组织进一步损伤,为肿胀消退和骨折愈合创造条件,避免过早活动加重肿胀。
5.药物消肿
可遵医嘱服用地奥司明等药物,能促进静脉回流,减轻肿胀;疼痛肿胀明显时,可搭配布洛芬等抗炎止痛的药物。



