吃黑色食物、坚果类食物、枸杞、杜仲等均能辅助治疗肾虚，但并不能将其完全治好。
1.黑色食物
中医理论中黑色入肾，像黑芝麻就是不错的选择，黑芝麻富含多种营养成分，如脂肪、蛋白质、维生素等，可炒熟后直接食用，也能打成黑芝麻糊食用；黑豆也是很好的补肾食物，可煮粥、煲汤等，黑豆粥就是常见的吃法，具有一定的补肾功效，研究表明黑豆中含有的异黄酮等成分可能对肾脏功能有一定的维护作用。
2.坚果类食物
核桃是较为典型的坚果类补肾食物，核桃含有丰富的油脂、蛋白质、维生素等，适量食用核桃有助于补肾健脑，每天吃3-5个核桃较为适宜，但要注意不能过量食用，以免摄入过多油脂导致肥胖等问题。
3.枸杞
枸杞是常见的补肾中药材，具有滋补肝肾等功效，可直接泡水饮用，也可在煮粥、煲汤时适量加入，一般每天泡水喝的量控制在10-15克较为合适，对于肝肾阴虚等引起的肾虚有一定的调理作用，但对于有湿热、实热等情况的人群要谨慎食用。
4.杜仲
杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，可煎汤服用，也可与其他中药材配伍使用，如杜仲炖猪腰等食疗方，但在使用杜仲时要根据个人的体质等情况合理应用，孕妇等特殊人群要在医生指导下使用。
