神经性贪食5年控制了丧失

神经性贪食5年后体重恢复，建议保持营养均衡、定期运动、注意饮食模式、管理压力、定期体检，并寻求专业支持。

1.营养均衡：虽然你已经成功控制了体重，但仍需要保持均衡的饮食，以确保身体获得足够的营养。建议多摄入富含蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物，控制糖分和盐分的摄入。

2.定期运动：运动可以帮助你维持健康的体重，增强心血管健康，提高免疫力，并改善心理健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等。

3.注意饮食模式：避免过度节食或快速减肥，这可能导致体重反弹和健康问题。建议采用健康的饮食模式，如地中海饮食、低碳水化合物饮食等，根据个人情况选择适合自己的饮食方案。

4.管理压力：神经性贪食可能与压力有关，因此需要学会有效地管理压力。可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸、放松技巧等方法来减轻压力。

5.定期体检：虽然你的体重已经恢复正常，但仍需要定期进行体检，以确保身体健康。建议每年进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、甲状腺功能等检查。

6.寻求支持：神经性贪食是一种复杂的心理障碍，需要专业的帮助和支持。建议寻求心理医生或营养师的帮助，他们可以提供个性化的治疗方案和支持。

需要注意的是，每个人的情况都不同，因此需要根据个人情况制定适合自己的健康计划。如果你有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询医生或专业的健康专家。