做剧烈运动时小便失禁，进行盆底肌训练、调整运动强度、药物治疗、手术治疗等。
1.盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复收缩肛门和尿道动作，每次持续5-10秒后放松，每天进行3-4组，每组10-15次收缩，持续6-8周可见效果。此方法有助于改善尿道括约肌功能，减少腹压增高时的尿液漏出。
2.调整运动强度
避免跳跃、奔跑等高频冲击性运动，改为游泳、瑜伽等低冲击训练，以减少腹压骤增导致的压力性尿失禁。
3.药物治疗
在医生指导下使用抗胆碱能药物，如酒石酸托特罗定缓释片，抑制膀胱逼尿肌过度收缩。对于雌激素缺乏导致的尿失禁，可遵医嘱使用己烯雌酚等药物。
4.手术治疗
对于重度压力性尿失禁，可考虑尿道中段悬吊术或人工尿道括约肌植入术，以增强尿道支撑，减少尿失禁。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
