减肥期间可以适量吃芒果和葡萄，但需控制食用量并注意食用时机。芒果和葡萄含糖量较高，过量摄入易导致热量超标，影响减肥效果。
芒果：
芒果含糖量约14%~16%，升糖指数（GI）中等（约55），富含多种维生素和膳食纤维。减肥期间建议每次食用不超过100克，约半个中等大小的芒果，每日总量不超过200克，避免在餐后立即食用，可作为两餐间的加餐。
葡萄：
葡萄含糖量约10%~15%，GI值约43~53，富含花青素和抗氧化物质。减肥期间建议选择低GI品种（如巨峰、夏黑等），每次食用不超过150克（约10~12颗），并优先选择新鲜葡萄，避免加工过的葡萄干。
特殊人群注意事项：
- 糖尿病患者：需严格控制总量，建议在医生或营养师指导下食用，避免与主食同时摄入。
- 高尿酸血症患者：葡萄嘌呤含量低，但过量食用可能增加尿酸生成，需适量控制。
- 儿童：建议年龄≥6岁可适量食用，每次不超过100克，避免影响正餐食欲。
- 优先选择新鲜水果，避免果汁、果干等高糖加工品。
- 搭配蛋白质（如酸奶、坚果）或膳食纤维（如燕麦），延缓血糖上升。
- 减肥期间每日水果总量建议控制在200~350克，避免单一水果过量。
