牙龈经常发炎、肿痛，应该怎么办

牙龈反复发炎、肿痛多因牙菌斑、牙结石长期刺激及口腔卫生不佳所致，需通过规范口腔清洁、专业治疗及生活调整综合改善。

坚持正确口腔清洁：每日早晚用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟；饭后用牙线/牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留。牙菌斑是引发牙龈炎症的核心诱因，定期清除可阻断炎症进展。

及时专业干预治疗：每半年至1年进行口腔检查，清除牙结石及深层牙菌斑（龈上洁治+龈下刮治）。若已发展为牙周炎（伴牙龈出血、牙槽骨吸收），需配合牙周系统治疗（如龈下清创、牙周翻瓣术），避免炎症向深层牙周组织扩散。

调整饮食与生活习惯：减少辛辣、过冷过热及高糖食物，多摄入富含维生素C的蔬果（如柑橘、西兰花）及钙（牛奶、豆制品），增强牙龈组织韧性。同时戒烟限酒，烟草中的有害物质会抑制牙龈修复，加重炎症反应。

必要时药物辅助控制：急性炎症期可短期使用含氯己定的漱口水（如氯己定含漱液）抑制细菌；若疼痛明显，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。特殊人群（孕妇、哺乳期女性）禁用甲硝唑，糖尿病患者需严格控制血糖。

特殊人群重点防护：糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，降低炎症易感性；妊娠期女性应在孕中期（4-6个月）完成口腔洁治，避免孕期用药；儿童需家长监督刷牙，配合使用含氟牙膏；老年人用药前咨询医生，避免药物相互作用。