经常晚上吃宵夜对身体有哪些影响？

不少人有吃宵夜的习惯，但这不仅会给肠胃造成负担，还会使人发胖。此外，经常吃宵夜对身体还有以下四大害处。

一、容易形成结石。人体排钙的高峰期是在进餐后的4至5小时，如果此时吃宵夜，当排钙高峰期来临，人已上床入睡，尿液就会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，无法及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，长此以往就会逐渐扩大进而形成结石。

二、营养难消耗。人们宵夜时常选择大量肉、蛋、奶等高蛋白质食物，这些食物虽营养丰富，但其消化却成问题。这些食物会使尿液中的钙增多，这不但会降低体内的钙贮存量，引发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性，若再加上饮酒，就更容易诱发酒精性脂肪肝。

三、增加胆固醇。如果宵夜多是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体血液在夜间通常维持高脂肪含量，此时若进食过多或频繁进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。而且，一旦运载过多胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱发因素。

四、诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀而对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会向大脑传递信息，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，从而诱发失眠。

总之，吃宵夜的习惯会给身体带来诸多不利影响，应尽量避免或减少。