女人乳头疼痛可能由生理变化（如月经周期激素波动）、局部刺激（如摩擦、内衣不适）、感染（如乳腺炎）或乳腺疾病（如乳腺增生）引起，需结合具体情况分析处理。
月经周期相关：经前雌激素孕激素波动刺激乳腺组织充血，乳头敏感性增加，通常随经期结束缓解，无需特殊处理，注意避免内衣过紧摩擦。
局部刺激因素：运动过度、摩擦或使用刺激性洗护产品可能导致乳头表皮损伤，建议选择棉质透气内衣，避免剧烈运动时过度摩擦，暂停使用刺激性清洁用品。
感染或炎症：乳头皲裂后继发细菌感染可引发疼痛，伴随红肿渗液，需保持局部清洁干燥，避免挤压，必要时在医生指导下使用外用抗菌药膏。
乳腺疾病：乳腺增生、乳腺囊肿或早期乳腺炎也可能表现为乳头牵涉痛，若疼痛持续或伴随肿块、溢液，应及时到正规医疗机构乳腺科就诊检查。
特殊人群提示：哺乳期女性因哺乳姿势不当或婴儿含乳方式错误易致乳头损伤，建议咨询专业催乳师调整哺乳技巧；青春期女性激素变化引起的周期性疼痛可通过热敷缓解，无需过度焦虑。
