老是玩手机眼睛模糊通常是视疲劳、干眼症或近视/散光进展的表现，一般在停止使用手机30~60分钟后可缓解，若持续不缓解需警惕眼部病变。
长时间近距离用眼会使睫状肌持续紧张，导致暂时性视力模糊，尤其青少年及儿童因眼球发育未成熟，更易出现近视进展。使用手机时屏幕蓝光刺激视网膜感光细胞，可能加重视疲劳，表现为眼干、眼涩、视物重影。
视疲劳导致的模糊：双眼调节功能失衡，可通过20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）缓解，配合热敷（40℃毛巾敷眼10分钟）促进眼周循环。
干眼症引发的模糊：泪膜稳定性下降，可使用人工泪液（无防腐剂型）缓解症状，避免空调直吹眼部，室内湿度维持在40%~60%。
近视/散光相关模糊：需通过医学验光配镜矫正，青少年每半年复查视力，成年人建议每年检查，减少夜间或昏暗环境下使用手机的时长。
特殊人群提示：儿童及青少年应严格控制每日手机使用时长（累计≤1小时），孕期女性因激素变化更易眼干，可增加人工泪液使用频率，糖尿病患者需警惕高血糖引发的暂时性视力波动。
