空腔溃疡（口腔溃疡）可补充维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C和锌。B族维生素参与黏膜修复，B2缺乏易致溃疡；维C促进胶原合成，增强黏膜抵抗力；锌辅助免疫调节。
- 维生素B族：
- 重点补充B2（核黄素），参与细胞呼吸与黏膜修复，缺乏时口腔黏膜易破损。
- 若因压力或熬夜引发，可额外补充B6和叶酸，调节神经代谢。
- 维生素C：
- 每日推荐量100-200mg，多食用柑橘、猕猴桃等新鲜蔬果，促进创面愈合。
- 免疫力低下者可短期服用维C泡腾片，但避免过量（＞1000mg/日）。
- 锌元素：
- 牡蛎、瘦肉、坚果含锌量高，缺锌会延缓溃疡愈合。
- 孕妇、素食者需特别注意，可在医生指导下服用锌补充剂。
- 特殊人群提示：
- 儿童需控制零食摄入，避免酸性饮料刺激；青少年应均衡饮食，减少辛辣。
- 老年患者若长期溃疡不愈（＞2周），需排查糖尿病或免疫疾病，及时就医。
- 注意事项：
- 优先通过天然食物补充，如菠菜（B2）、西兰花（维C）、南瓜籽（锌）。
- 避免空腹服用高剂量维生素，建议随餐食用以减少胃肠刺激。
