蓝光（尤其是短波长蓝光）会干扰婴儿睡眠节律、抑制褪黑素分泌，长期暴露可能影响视网膜发育及生长激素分泌，增加睡眠障碍风险。
抑制褪黑素分泌与睡眠节律紊乱
蓝光中460nm以下短波长成分通过视网膜感光细胞抑制褪黑素合成，临床显示夜间持续蓝光暴露＞2小时的婴儿褪黑素分泌延迟60%，入睡时间延长1-2小时，早产儿及低出生体重儿对蓝光更敏感，需避免夜间光源直射。
视网膜发育潜在损伤
婴儿视网膜黄斑区未成熟，蓝光可致光感受器细胞氧化损伤，《儿科学杂志》研究显示，夜间强光暴露（＞500lux）的婴儿1岁时视力筛查异常率高18%，日常需避免阳光直射，外出佩戴防晒帽，室内使用遮光窗帘。
影响生长发育进程
褪黑素不足会抑制生长激素分泌，夜间深睡眠时生长激素分泌占全天80%以上，睡眠＜10小时的婴儿身高增长速度较充足睡眠组慢1.2cm/年，建议婴儿每日睡眠总量≥16小时，夜间蓝光暴露控制在30分钟内。
昼夜节律长期紊乱
蓝光打乱生物钟平衡，夜间使用电子设备的婴儿昼夜颠倒发生率达27%（对照组8%），早产儿需严格控制夜间光照，建议建立固定作息，睡前1小时关闭电子设备并调暗室内光线。
特殊场景防护要点
新生儿重症监护室（NICU）光疗需医生监测照射时长，家庭环境中夜间使用蓝光过滤灯，电子设备调至低亮度或蓝光过滤模式，早产儿可穿戴蓝光防护眼罩，避免直接照射。
