眼疲劳是因用眼过度导致的眼部不适症状，常见表现为眼干、眼涩、视物模糊及眼部酸胀感，持续用眼超过1小时后症状易加重，尤其在使用电子设备或光线不佳环境下。
一、视疲劳常见类型及诱因
1.用眼过度型：长时间近距离用眼（如阅读、使用电子设备）导致睫状肌持续紧张，尤其青少年及长期伏案工作者高发。
2.环境刺激型：光线过强/过弱、空气干燥或含粉尘环境下用眼，干眼症患者更易出现症状叠加。
3.眼部疾病相关型：近视未矫正、散光、老花眼等屈光不正问题，或结膜炎、睑板腺功能障碍等眼部疾病，可能诱发持续性眼疲劳。
二、特殊人群注意事项
1.青少年：因眼球发育未成熟，持续近距离用眼（如使用手机/电脑）易引发假性近视，建议每30分钟远眺5分钟，保证每日户外活动时间≥2小时。
2.老年人：老花眼人群需及时验光配镜，避免因过度调节加重疲劳；糖尿病患者需定期检查眼底，警惕高血糖引发的视网膜病变。
3.孕期女性：激素变化可能导致泪液分泌减少，建议减少屏幕使用，每小时眨眼15-20次，使用人工泪液时优先选择无防腐剂剂型。
三、缓解与预防措施
1.基础护理：遵循20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），使用人工泪液保持眼表湿润（选择无防腐剂产品）。
2.环境调整：电子设备屏幕亮度与环境光一致（40-60lux），字体调至20号以上，键盘鼠标高度与肘部平齐。
3.医学干预：若症状持续超过2周，建议至眼科就诊排查干眼症、屈光不正或其他眼部疾病，必要时遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液等药物缓解症状。
