怀孕后，初产妇通常在孕16-20周左右开始自觉数到胎动，经产妇可能在孕14-16周左右感受到胎动，具体时间存在个体差异（受腹部脂肪厚度、孕妇敏感度及胎儿活动强度等因素影响）。
一、初产妇与经产妇的胎动感知差异
初产妇因首次妊娠，子宫壁肌肉较紧致，腹部脂肪层较厚（尤其孕期肥胖者），对胎动的敏感度相对较低，多数在孕16-20周首次感知胎动；经产妇因子宫壁肌肉松弛，且此前有妊娠经验，腹部对胎儿活动更适应，通常在孕14-16周左右即可察觉胎动。
二、正常胎动的时间范围及波动规律
孕12周前，胎动通常难以被孕妇自觉感知，此时胎儿活动幅度小且子宫壁较紧；孕16-20周，胎动逐渐明显，表现为轻微的“蝴蝶振翅”或“气泡破裂”感；孕28周后，胎儿活动趋于规律，孕妇可每日分早、中、晚各1小时计数胎动，每小时正常次数≥3次，12小时胎动总数≥10次为正常范围。
三、异常胎动的识别与即时应对
若胎动突然减少（每小时＜3次持续2小时以上）、胎动剧烈后迅速减弱或12小时胎动总数＜10次，可能提示胎儿宫内缺氧或胎盘功能异常；若出现此类情况，孕妇应立即停止活动，左侧卧位休息，并尽快联系产科医生，必要时通过胎心监护或超声检查明确胎儿状况。
四、特殊人群的胎动监测要点
高龄孕妇（年龄≥35岁）、妊娠期高血压或糖尿病孕妇、有流产/早产史的孕妇及双胎/多胎孕妇，因胎儿并发症风险较高，建议提前至孕24周开始每日固定时间监测胎动，肥胖孕妇（BMI≥28）可结合胎动监护仪辅助判断，若发现胎动异常波动，应在医生指导下及时干预。
