眼疲劳主要源于用眼习惯不当、眼部疾病、环境刺激及全身状态影响。长时间近距离用眼、眼部调节或润滑功能异常、环境光线不适、睡眠不足等均可能诱发。
一、用眼过度：长时间近距离用眼（如阅读、使用电子设备）会使眼部调节肌肉（睫状肌）持续紧张，无法及时放松，导致眼疲劳。青少年群体因课业压力或娱乐需求，电子设备使用时长普遍较高，需重点注意每30分钟远眺放松；驾驶员、程序员等职业人群因持续聚焦屏幕，更易出现视疲劳。
二、眼部疾病：干眼症患者泪液分泌不足或质量差，无法有效润滑眼球表面，易引发干涩、酸胀；屈光不正（近视、远视、散光）未矫正者，眼睛需额外调节以清晰视物，长期易疲劳；老花眼人群因晶状体弹性下降，近距离用眼时调节能力不足，尤其在40岁以上人群中常见。
三、环境因素：光线过强（如强光直射）或过弱（如昏暗环境）会增加眼部负担，户外工作者、长时间暴露于阳光下的人群需加强防护；电子屏幕蓝光持续刺激视网膜，夜间使用设备时疲劳感更明显；干燥环境（如空调房）会加速泪液蒸发，加重眼部不适。
四、全身因素：睡眠不足会影响眼部肌肉恢复和泪液分泌节律，长期熬夜者眼疲劳风险升高；营养不良（如缺乏维生素A、叶黄素）会削弱眼部组织抗氧化能力，老年人因代谢减慢更易出现此类问题；糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病可能影响眼部微循环，间接导致疲劳感。
特殊人群注意事项：儿童及青少年应严格控制电子设备使用时长，避免因近视进展加速加重疲劳；孕妇因激素变化可能出现干眼症，需增加人工泪液使用频率；老年人若出现持续性眼疲劳，需排查老花眼或白内障早期症状，及时验光配镜；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需定期监测眼部状态，预防微血管病变引发的疲劳。
非药物干预优先：眼疲劳以改善用眼习惯为主，如遵循20-20-20原则（每20分钟看20英尺外物体20秒）；使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）可缓解干眼症状，但需避免低龄儿童自行使用；热敷（40℃左右毛巾敷眼）能促进眼部血液循环，改善调节功能。
