去咬肌的方法有调整咀嚼习惯、面部按摩、注射肉毒素、手术切除等。
1.调整咀嚼习惯
长期单侧咀嚼、经常嚼硬物，会导致咬肌肥大，需调整为双侧均衡咀嚼，避免嚼口香糖、坚果等硬物。减少咬肌活动量，让咬肌逐步萎缩，适合轻微咬肌肥大者，需长期坚持才能见效。
2.面部按摩
每天进行面部按摩，轻柔放松咬肌部位，从下颌角向面颊方向按摩，促进局部血液循环，缓解咬肌紧张僵硬。配合热敷，放松肌肉，辅助改善咬肌肥大，适合作为辅助方法，搭配其他方式使用。
3.注射肉毒素
肉毒素可阻断神经对咬肌的支配，使咬肌萎缩，达到瘦脸效果，是常用的去咬肌方法。注射精准度高，创伤小、恢复快，效果可维持4-6个月，需定期补打，避免咬肌恢复原状。
4.手术切除
针对咬肌肥大严重者，可通过手术切除部分咬肌，效果持久。手术从口腔内切口，避免面部留疤，术后需做好护理，避免感染，减少咀嚼活动，逐步恢复，术后效果自然协调。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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