手臂麻可能由神经受压（如颈椎病）、血液循环障碍（如久坐）或代谢性疾病（如糖尿病）引起，多数短暂麻感可自行缓解，持续或加重需就医排查。
神经受压型：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，常伴随颈肩部僵硬、手臂放射性疼痛，长期伏案工作者、中老年人高发。
血液循环障碍型：长时间保持同一姿势（如托腮、蜷缩睡姿）导致局部血管受压，麻感多为对称性，活动后10-15分钟内缓解，久坐办公人群风险较高。
代谢性疾病型：糖尿病神经病变表现为双侧手指末端麻木，夜间或清晨明显，常伴皮肤感觉异常，需通过血糖监测确诊。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易出现腕管综合征，需避免过度使用鼠标键盘；儿童手臂麻多因姿势不良或短暂压迫，家长应纠正握笔、坐姿，避免长时间低头。
缓解建议：日常避免久坐，每30分钟起身活动；睡眠时保持颈椎自然曲度，避免枕头过高；糖尿病患者需严格控糖并定期检查神经功能。若麻木持续超过24小时或伴随无力、大小便异常，应及时就诊。
