膝盖长水泡可能由摩擦、烫伤、真菌感染或汗疱疹等引起，需根据具体诱因处理。
摩擦性水泡：长时间运动或穿着不合脚鞋子导致皮肤反复受压，常见于跑步、登山后。表现为边界清晰的透明小水泡，内含淡黄色液体。建议减少摩擦，穿舒适鞋袜，水泡较大时可用无菌针挑破引流，避免感染。
烫伤/灼伤：接触高温物体或液体后，局部皮肤受热损伤，水泡多伴随红肿、疼痛。轻度烫伤可立即用流动冷水冲洗15-30分钟，避免挑破水泡，涂抹烫伤膏保护创面。若水泡破裂或面积扩大，需就医处理。
真菌感染（足癣）：常发于脚趾间或足底，少数可蔓延至膝盖，表现为瘙痒、脱皮、小水泡，夏季加重。需保持干燥，外用抗真菌药膏，避免搔抓，防止交叉感染。
汗疱疹：与手足多汗、压力或过敏有关，表现为深在性小水泡，伴随瘙痒，常对称分布。避免接触刺激性物质，服用抗组胺药可缓解瘙痒，严重时需皮肤科就诊。
特殊人群（如糖尿病、老年人）需特别注意伤口护理，避免自行处理，及时就医，防止感染或溃疡。
