牙齿黄变白的方式因成因而异：外源性着色（如茶渍、烟渍）可通过专业洁牙、美白牙膏或冷光美白改善；内源性因素（如四环素牙、氟斑牙）需通过美白贴片、树脂贴面或冷光美白等方法处理；生理性变黄（年龄增长）可通过口腔清洁、美白牙膏日常维护。
外源性着色牙齿美白：日常避免色素沉积食物，使用含低浓度过氧化氢的美白牙膏可辅助改善表面着色。每半年至一年进行专业超声波洁牙，清除牙结石和表面色素沉着。
内源性着色牙齿美白：轻中度氟斑牙、四环素牙可采用冷光美白，通过化学氧化作用分解色素。对于重度着色，可考虑树脂贴面或瓷贴面，通过物理遮盖改善外观。
生理性牙齿美白：儿童期避免四环素类药物，孕妇注意口腔健康，减少色素摄入。成年后每日刷牙2次，使用牙线清洁牙间隙，定期检查牙齿着色变化。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先选择非药物美白方式，如改善刷牙习惯；儿童避免使用美白牙膏，可用含氟牙膏刷牙；过敏体质者需先在小范围试用美白产品，无不适反应再使用。
