腰间盘突出伴随增生的治疗需结合症状严重程度、病程长短及个体健康状况综合制定方案，多数患者可通过保守治疗缓解，严重者需手术干预。
一、保守治疗为主，适用于症状较轻或病程较短者
以药物缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药；配合物理治疗，如牵引、理疗、康复锻炼（如麦肯基疗法），增强腰背肌力量。日常需避免久坐、弯腰负重，选择硬板床，注意腰部保暖。
二、特殊人群需谨慎
孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，如轻柔按摩、热敷；老年人合并骨质疏松者，避免剧烈运动，康复锻炼需在医生指导下进行，防止骨折风险。
三、手术治疗适用于保守无效或严重压迫神经者
若出现持续下肢麻木、肌肉无力、大小便障碍，需及时就医评估，手术方式包括椎间孔镜、椎间盘髓核摘除术等，术后需严格遵循康复计划，避免复发。
四、长期管理与预防
坚持腰背肌功能训练（如小燕飞、五点支撑），控制体重，避免肥胖增加腰椎负担；工作时保持正确姿势，定时活动，减少弯腰时间，降低复发概率。
