孕妇水肿多因孕期血容量增加、子宫压迫静脉所致，可通过调整体位、控制盐分摄入、适度运动等非药物方式缓解，严重时需就医排查。
生理性水肿（孕中晚期常见）：日常可抬高下肢（如午休时垫枕头），避免久坐久站，每小时起身活动5-10分钟；饮食减少高盐食物（每日盐摄入＜5克），增加蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和膳食纤维摄入，促进水分代谢。
病理性水肿（需警惕）：若伴随体重异常增加（每周＞0.5公斤）、血压升高、尿液泡沫增多，或水肿突然加重（如晨起未消退），可能是妊娠期高血压疾病或肾脏问题，需及时就医检查，由专业医生评估是否需药物干预。
特殊人群注意：高龄孕妇（35岁以上）、有高血压/糖尿病史者，水肿进展较快，建议定期监测体重和血压；肥胖孕妇应避免过度增重，控制热量摄入以减轻身体负担；出现水肿伴随头痛、视物模糊等症状，立即联系产科医生。
安全提示：孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用利尿剂；按摩时力度轻柔，以顺时针方向轻揉水肿部位，促进血液循环。
