弯腰时腰疼可能由腰椎间盘退变、肌肉劳损或姿势不当引发，通常持续数天至数周，若频繁发作需警惕病理因素。
腰椎间盘突出或膨出：弯腰时椎间盘压力骤增，压迫神经根或髓核突出刺激神经，表现为单侧下肢放射痛，中老年及长期久坐者高发。
腰背肌劳损：长期弯腰劳作或姿势不良导致腰背部肌肉慢性损伤，弯腰时肌肉紧张引发酸痛，职业人群如教师、程序员易受累。
腰椎小关节紊乱：突然弯腰或扭转动作使关节错位，引发剧烈疼痛，活动受限，常见于运动前未热身或突然负重人群。
骨质疏松性椎体压缩：老年人或绝经后女性因骨密度下降，轻微弯腰即可导致椎体压缩，疼痛集中于腰背部，夜间或翻身时加重。
特殊人群注意：孕妇因腰椎负荷增加易出现腰疼；儿童需避免过度负重，预防脊柱发育异常；糖尿病患者需关注神经病变引发的腰痛，及时排查。
若疼痛持续超两周、伴随下肢麻木或大小便异常，应尽快到正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确病因后接受针对性治疗，优先选择物理治疗、康复锻炼等非药物干预。
