脚扭筋（踝关节扭伤）后能走路的恢复时间因损伤程度而异，轻度扭伤通常1~2周可恢复，中度需3~6周，重度可能需数月。
轻度扭伤（Ⅰ度）：仅韧带轻微拉伤，局部轻微肿胀疼痛，无明显活动受限。通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则），1周左右可基本恢复正常行走。
中度扭伤（Ⅱ度）：韧带部分撕裂，肿胀明显、活动时疼痛加剧。需额外使用弹性绷带固定，必要时佩戴护踝保护，通常3~4周可恢复日常活动，但剧烈运动仍需谨慎。
重度扭伤（Ⅲ度）：韧带完全断裂或合并骨折，可能伴随明显畸形和剧痛。需立即就医，可能采用石膏固定或手术治疗，恢复时间延长至6周~3个月，期间需遵医嘱进行康复训练。
特殊人群注意：老年人因组织修复能力较弱，恢复时间可能延长；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；运动员需完成专业康复计划后再重返赛场，以防复发。
预防建议：运动前充分热身，选择合适运动鞋，避免在不平路面行走。如反复扭伤，需排查关节稳定性问题，及时就医评估。
