产后下奶猪蹄汤的做法：猪蹄500克焯水后与通草10克、红枣5颗、生姜3片同炖，大火煮沸后转小火炖1.5~2小时，可加少量盐调味。
- 基础版（无通草）：猪蹄500克焯水，加适量清水、姜片、葱段，大火煮沸后小火炖1.5小时，加盐即可。适合无乳腺堵塞者，脂肪含量高易增肥。
- 通草版（促进乳汁分泌）：猪蹄焯水后与通草10克、漏芦5克（需医生指导）、红枣同炖，小火1.5小时。通草含甾体皂苷类成分，研究显示可改善乳汁排出。
- 药膳版（兼顾营养）：猪蹄+山药200克+黄芪15克+当归5克，小火炖2小时。山药提供黏液蛋白，黄芪增强免疫力，但当归量需控制，过量可能活血影响恶露。
- 清淡版（适合易上火体质）：猪蹄焯水后仅加玉米、胡萝卜、少量盐，炖1.5小时。蔬菜提供维生素，减少脂肪摄入，适合产后消化功能较弱者。
