催月经的有效方法需根据具体原因选择，如内分泌失调可通过调整生活方式或药物（如黄体酮类）干预；器质性疾病需针对病因治疗。
内分泌紊乱或压力导致的月经推迟
优先非药物干预：规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充蛋白质与铁）、适度运动（如瑜伽）可改善激素水平。若持续超7天，可在医生指导下短期使用孕激素类药物。
多囊卵巢综合征等疾病因素
需先明确诊断，如多囊卵巢综合征患者常需综合调节体重、改善胰岛素抵抗（如二甲双胍），配合短效避孕药恢复周期。此类情况建议妇科内分泌科就诊。
特殊人群注意事项
青春期少女（12-16岁）月经初潮后2年内偶发推迟属正常，过度节食或剧烈运动需调整生活方式；育龄期女性若月经推迟超10天且有性生活，需排除妊娠。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者禁用激素类药物，需立即就医。
温馨提示
月经周期受多种因素影响，偶尔推迟无需过度焦虑。若连续3个月以上月经不规律，或伴随严重痛经、异常出血，应及时就医排查疾病。
