舌头上长白色肉粒可能是良性病变，也可能是感染或其他问题，需结合症状和持续时间判断。
- 口腔黏膜增生：通常无痛，可能是长期刺激（如牙齿摩擦、不良修复体）或炎症引起的增生组织，需避免刺激因素，观察变化后及时就医。特别提示：长期吸烟、饮酒或咀嚼槟榔者风险较高，需格外注意。
- 口腔溃疡愈合期：溃疡愈合过程中可能呈白色凸起，伴随轻微疼痛，通常1-2周可自行恢复，期间保持口腔卫生可加速愈合。儿童和老年人愈合能力较弱，需更细致养护。
- 真菌感染：免疫功能低下者（如长期使用激素、糖尿病患者、HIV感染者）易发生口腔念珠菌感染，可见白色斑块或颗粒，需就医明确诊断，使用抗真菌药物治疗。
- 口腔疣状病变：由HPV感染引起的良性病变，表现为灰白色或肉色突起，需专业治疗，激光或冷冻治疗为常见方法。
发现白色肉粒后，若持续2周未消退、增大或伴随疼痛、出血等症状，应及时前往口腔科就诊，明确诊断后再进行针对性处理。避免自行用药或刺激病变部位。
