手黑变白需根据成因调整策略，短期（数周）可见改善，长期需坚持科学护理。
一、紫外线照射导致的手黑：避免日光直射，外出戴手套或涂抹SPF30+防晒霜，每2小时补涂。坚持使用含烟酰胺、维生素C的护手霜，促进表皮更新与黑色素代谢。
二、摩擦/接触性色素沉着：减少手部反复摩擦或接触染料、洗涤剂等，做家务时戴棉质手套。若已形成色素沉着，可外用含熊果苷的美白产品，配合温和去角质（每周1次）。
三、疾病或药物相关手黑：糖尿病、肝病等需控制基础病；长期服用某些药物（如化疗药）可能引起色素沉着，需咨询医生调整用药方案，避免自行停药。
四、生理性肤色差异：天生肤色较深者，通过防晒、保湿和规律作息（如充足睡眠）维持现状，避免过度追求美白导致皮肤屏障受损。孕妇因激素变化导致的色素沉着，产后多可逐渐消退，无需特殊干预。
五、特殊人群注意事项：儿童应避免使用刺激性美白产品，以物理防晒为主；老年人群建议使用温和保湿产品，减少去角质频率，预防皮肤干燥或敏感。
