网球肘（肱骨外上髁炎）部分轻症患者可自行缓解，但多数需干预。若症状轻微（如仅偶发疼痛）且无持续活动受限，约3个月内可能通过休息、调整动作逐渐恢复；若疼痛频繁或影响日常活动，自愈概率低，拖延可能导致慢性炎症或肌腱纤维化。
对于首次发作且症状较轻者，休息、避免重复性动作（如拧毛巾、提重物）、冰敷（急性期24~48小时内）可促进炎症消退。若症状持续超2周，建议尽早就医，通过物理治疗（如超声波、肌效贴）或药物（非甾体抗炎药）控制症状。
慢性网球肘（病程超3个月）需专业康复干预，如离心训练（缓慢伸展前臂肌肉）、佩戴护肘或矫形器，同时调整运动习惯（如使用减震球拍、纠正握拍姿势）。此类情况自愈可能性极低，延误治疗可能导致肌腱撕裂风险增加。
特殊人群需注意：老年人因肌肉力量衰退，恢复周期延长，建议更严格限制手腕活动；运动员或体力劳动者需提前调整训练计划，避免肌腱过度负荷；孕妇因激素变化可能加重症状，应优先非药物干预（如轻柔按摩）并咨询产科医生。
