做完背会痛可能与肌肉劳损、姿势不当、脊柱问题或运动损伤有关，通常在休息后可缓解，若持续或加重需就医。
肌肉劳损或姿势问题：长时间保持同一姿势或突然过度使用背部肌肉，会导致局部乳酸堆积或肌纤维微损伤，引发酸痛。久坐办公、弯腰劳作人群更易出现此类情况。
脊柱相关问题：腰椎间盘突出、脊柱侧弯等脊柱结构异常，可能因压迫神经或肌肉紧张引发疼痛，尤其在活动或负重时加重，中老年人及长期不良姿势者风险较高。
运动损伤：运动前未充分热身、动作幅度过大或错误发力，可能造成腰背肌拉伤、韧带扭伤，甚至关节错位，此类情况多见于运动爱好者或初学者。
特殊人群注意：孕妇因腹部增大导致重心前移，易引发腰背酸痛；儿童若长期负重或姿势不良，可能影响脊柱发育；老年人肌肉力量减弱，轻微外力也可能诱发疼痛。
缓解建议：日常注意保持正确坐姿站姿，避免久坐久站，适度进行腰背肌锻炼；急性疼痛可局部冷敷，慢性疼痛可热敷；若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、活动受限，应及时就医检查。
