穿增高鞋垫可能带来短期不适（如足底压力不均引发疼痛）、长期体态异常（如骨盆倾斜、腰椎代偿性劳损），还可能破坏足部生物力学平衡，增加关节磨损风险。
- 足底压力分布失衡：鞋垫厚度或材质不均会改变足底承压区域，行走时易引发跖骨痛、跟腱炎，尤其长时间站立者或扁平足人群风险更高。
- 下肢力线异常：垫高单侧或双侧鞋垫会破坏正常步态，导致膝盖内扣或外撇，长期可能诱发髋关节、腰椎代偿性劳损；青少年脊柱发育阶段使用还可能加重体态问题。
- 足部肌肉功能退化：过度依赖鞋垫支撑会削弱足底肌群（如跖腱膜）力量，导致足弓塌陷风险增加，尤其儿童骨骼发育未成熟时更容易受损。
- 关节与骨骼问题：持续受力不均可能引发踝关节退变、骨刺形成，中老年人或既往关节损伤者需格外谨慎，佩戴后若出现疼痛、肿胀应立即停用并就医。
特殊人群需注意：儿童应优先通过运动改善身高，避免使用鞋垫；扁平足或高弓足者建议在专业评估后选择定制鞋垫；腰椎或关节病史患者需先咨询骨科医生。
