口腔内米粒大小的白色物可能是口腔溃疡愈合期假膜（1-2周自愈）、皮脂腺异位症（无需处理）、黏膜白斑早期表现（需警惕癌变风险）或牙结石/牙菌斑（需专业清洁）。
一、口腔溃疡愈合期假膜：白色膜状组织覆盖创面，通常伴随轻微疼痛，1-2周内自行脱落愈合。饮食清淡、避免辛辣刺激可加速恢复，儿童需家长监督避免咬唇咬舌。
二、皮脂腺异位症：口腔黏膜下皮脂腺增生，表现为针尖至米粒大小白色或淡黄色小颗粒，无不适症状，无需治疗。青春期人群更常见，不影响健康。
三、黏膜白斑早期表现：长期吸烟、饮酒或口腔卫生不佳者需警惕，表现为白色斑块或条纹，质地较硬，擦去后易出血。需及时就医检查，避免发展为癌前病变。
四、牙结石/牙菌斑：附着在牙齿表面的钙化物质，可能呈现白色颗粒状，需通过洗牙去除。日常需养成早晚刷牙、饭后漱口习惯，糖尿病患者因唾液黏稠更易形成。
建议：若白色物持续2周不消退、逐渐增大或伴随疼痛、出血，应及时到正规医疗机构口腔科就诊，明确诊断后针对性处理。
