牙齿上的污垢可通过日常口腔清洁（如早晚刷牙、使用牙线）、专业洁牙（如超声波洁治）或针对性处理（如色素沉着、牙结石）清除。
- 牙菌斑与软垢：日常通过巴氏刷牙法（早晚各1次，每次2-3分钟）、使用含氟牙膏及牙线清洁牙缝，配合冲牙器可有效预防。儿童需家长辅助，避免吞咽牙膏。
- 牙结石：牙菌斑长期未清除矿化形成，需到正规医疗机构由专业人员进行龈上洁治（洗牙）或龈下刮治，每半年至1年检查一次。糖尿病患者需控制血糖后再洁牙，避免出血风险。
- 色素沉着：长期饮茶、咖啡等导致，可通过喷砂洁牙去除。重度吸烟者建议戒烟，美白牙膏效果有限。孕妇需产后再进行美白治疗，避免化学刺激。
- 牙渍与烟斑：轻度可通过美白牙膏、美白贴改善；中重度需专业冷光美白或树脂贴面，未成年人应避免。过敏体质患者需提前测试产品兼容性。
- 特殊情况：正畸托槽周围污垢需专用正畸牙刷清洁，种植牙需使用软毛牙刷及牙间刷，避免损伤种植体。老年人因行动不便，建议家属协助清洁。
