拔牙后通常建议2~3天内避免剧烈运动，包括跑步健身，待伤口初步愈合（如无明显出血、肿胀消退）后可恢复轻度活动，完全恢复正常跑步健身一般需1~2周。
伤口愈合阶段
拔牙后24小时内伤口处于凝血关键期，剧烈运动可能导致血凝块脱落引发干槽症。2~3天内以休息为主，可进行散步等轻度活动，避免跑步等需大量咀嚼和头部晃动的运动。
肿胀消退与疼痛缓解
若术后出现明显肿胀或疼痛，建议延长至5~7天再恢复跑步。期间可通过冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环，但需注意避免热敷直接接触伤口。
特殊人群注意事项
- 老年患者或患有高血压、糖尿病等基础疾病者，因伤口愈合较慢，建议咨询医生后再恢复运动，避免因运动导致血压升高或影响伤口愈合。
- 儿童拔牙后身体恢复较快，但仍需观察2周，无异常后再逐步增加运动量。
恢复运动的判断标准
当拔牙区域无明显疼痛、肿胀消退、邻牙无松动感时，可尝试低强度跑步，逐渐增加运动强度。若出现伤口出血、疼痛加剧等情况，应立即停止运动并及时就医。
