缓解肩周炎疼痛需结合分期干预：急性期（疼痛剧烈）以休息制动+冷敷为主，配合非甾体抗炎药；亚急性期（疼痛减轻）需逐步开展关节活动度训练；慢性期（关节僵硬）可尝试热疗+轻柔拉伸。
急性期疼痛管理：炎症活跃期（疼痛评分≥6分）需限制肩关节负重活动，避免提重物或过度外展，局部冷敷（每次15分钟，每日3次）可减轻肿胀和疼痛，必要时遵医嘱短期使用非甾体抗炎药。
亚急性期功能恢复：疼痛缓解后（1-2周），每日进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔拉伸，每次10-15分钟，避免暴力牵拉，可配合超声波理疗促进局部血液循环。
慢性期关节松解：若存在明显活动受限（如外展＜90°），可在康复师指导下进行关节松动术，或尝试温热疗法（如红外线照射）改善局部代谢，同时坚持每日3-5组抗阻训练（如弹力带抗阻外旋）。
特殊人群注意事项：老年人需避免自行使用强效止痛药，糖尿病患者应优先通过运动康复，孕妇需在医生评估后选择物理治疗，儿童患者（罕见）需严格遵循儿科康复师指导，禁用成人药物。
