肩周炎多数情况下可以通过规范治疗和康复锻炼在3~6个月内缓解症状并恢复功能，但具体恢复程度受病情严重程度、治疗时机及个体差异影响。
早期症状较轻者：通过休息、热敷、非甾体抗炎药（如布洛芬）及轻柔的肩部活动度训练，多数可在1~2个月内明显改善，避免过度制动导致关节僵硬。
中期症状明显者：需结合物理治疗（如超声波、针灸）和渐进式功能锻炼，如钟摆运动、爬墙训练，通常3~4个月可有效减轻疼痛并恢复基本活动能力，期间需避免剧烈负重或重复性动作。
老年或合并基础疾病者：恢复周期可能延长至6个月以上，建议在医生指导下制定个性化方案，糖尿病患者需严格控制血糖以促进组织修复，避免因代谢异常延缓康复。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物影响胎儿或婴儿；长期伏案工作者需纠正姿势，每小时进行肩部放松训练，降低复发风险。
预防复发建议：康复后期坚持肩部力量训练（如哑铃侧平举），避免突然受凉或过度劳累，可定期进行肩部保健按摩以维持关节灵活性。
