排卵期肚子涨通常是由于卵泡破裂释放卵子及卵泡液刺激腹膜所致，少数人可能因激素波动引发轻微盆腔充血。
- 生理性胀痛：成熟卵泡破裂时，卵泡液及少量血液流入盆腔最低处（如子宫直肠陷凹），刺激腹膜神经末梢，引起短暂胀痛或坠感，持续数小时至1-2天，多为单侧下腹痛，程度较轻，不影响正常活动。
- 激素影响：排卵后雌激素短暂下降，可能导致盆腔血管通透性增加，引发轻度组织水肿，部分人伴随腰部酸胀或乳房胀痛，症状随激素水平恢复逐渐缓解。
- 个体差异：敏感人群对盆腔刺激更敏感，可能因既往盆腔炎症、子宫内膜异位症等病史，使症状加重或持续时间延长，需注意与病理性腹痛鉴别。
- 特殊人群提示：有慢性盆腔炎症、卵巢囊肿病史者，排卵期症状可能更明显，建议日常避免剧烈运动，注意腹部保暖，症状严重时及时就医排查。
- 缓解建议：疼痛明显时可卧床休息，采用热敷腹部促进血液循环，避免辛辣刺激饮食，保持情绪稳定。若症状持续超过3天或伴随发热、异常出血，需及时就诊。
