脸上的斑通过科学规范的干预通常可改善，关键在于明确斑的类型并采取针对性措施，多数情况下需坚持1-3个月才能看到明显效果。
雀斑：多与遗传和日晒相关，可外用含维生素C、烟酰胺的护肤品，日常严格防晒（SPF≥30、PA+++以上），严重时可在医生指导下使用激光治疗（如强脉冲光）。
黄褐斑：与内分泌、情绪、紫外线等相关，需结合保湿、防晒，同时调整生活方式（避免熬夜、焦虑），可外用氢醌类药物或接受果酸焕肤等医美手段，孕期及哺乳期女性需谨慎用药。
晒斑：多为短期紫外线损伤，加强防晒（物理遮挡+防晒霜），配合含熊果苷的美白产品，外出后及时冷敷舒缓，一般2-4周可淡化。
老年斑：随年龄增长的皮肤老化表现，可通过点阵激光、冷冻治疗改善，日常注意抗氧化饮食（如补充维生素E、胡萝卜素），避免长期暴晒。
特殊人群：孕妇哺乳期女性用药需咨询医生；儿童防晒以物理方式为主（帽子、口罩），避免使用刺激性强的美白产品；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因代谢异常加重色素沉着。
