如何知道自己排卵了
可以通过观察月经周期规律、基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测以及结合自身症状（如轻微下腹坠胀）来综合判断；也可在医生指导下通过超声监测明确排卵时间。
月经周期规律：规律的28~35天月经周期提示可能有自主排卵，经期前14天左右通常为排卵期，月经周期不规律者需结合其他方法判断。
基础体温变化：排卵后体温会升高0.3~0.5℃，持续12~14天，高温期曲线可作为排卵标志，需每天固定时间测量（如清晨醒来未活动时）。
宫颈黏液性状：排卵期宫颈黏液会变得稀薄透明，呈蛋清状，拉丝度长（可拉至10cm以上），类似鼻涕质地，排卵后逐渐变得黏稠浑浊。
排卵试纸检测：可在月经周期第10天左右开始每天检测，当试纸出现强阳后24~48小时内通常排卵，建议结合排卵试纸和B超监测提高准确性。
特殊人群提示：青春期少女初潮后1~2年、围绝经期女性可能出现排卵不规律，备孕期间建议通过超声和激素检查确认；服药期间排卵可能受影响，需遵医嘱调整监测方案。
