一刷牙就流血，需先明确原因并及时干预。若持续超过2周未缓解，或伴随牙龈红肿、口臭等症状，应尽快就医排查。
一、牙菌斑/牙结石刺激
牙菌斑长期堆积可引发炎症，牙结石需专业清洁。日常应坚持使用软毛牙刷，每天早晚刷牙，饭后漱口，定期（每6个月）洁牙。
二、刷牙方式不当
过度用力或横向刷牙易损伤牙龈。建议采用巴氏刷牙法，将刷毛与牙面呈45°角轻柔刷洗，每次刷牙不少于2分钟。
三、维生素缺乏或全身性疾病
维生素C缺乏、糖尿病、血液疾病等可能影响凝血功能。均衡饮食，多摄入新鲜蔬果补充维生素C，同时控制基础疾病，必要时遵医嘱检查血常规。
四、孕期/青春期激素变化
激素波动可能导致牙龈敏感出血。孕期女性需加强口腔护理，餐后使用含氟漱口水，避免刺激性食物；青春期青少年应注意口腔卫生习惯养成，减少零食摄入。
五、特殊人群注意事项
儿童需家长协助刷牙，避免使用成人牙刷；老年人应选择手柄防滑、刷头小巧的牙刷，动作轻柔；长期服用抗凝药物者，刷牙前咨询医生调整用药方案。
